La notte inizia quando andiamo a dormire, serve al riposo, al recupero, al riordino I momenti, le idee migliori arrivano con la notte mediamente prima delle 24 (utile tenere sul comodino per annotarle, si dice ci ho dormito sopra, ma una parte del nostro corpo, continua a lavorare(es cuore e cervello) Il cervello lavora per discernere, ricordare, fissare nella memoria, fa pulizia, elimina le scorie pulendo il cervello ed altri lavori a basso consumo I muscoli riposano Attenti al cortisolo l’ormone dello stress, non si digerisce, fa aumentare il grasso, incide sull’aumento del colesterolo. Importante per chi lavora di notte, riposare di giorno
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