Testare i piedi. al mattino serve valutare, verificare, situazioni dolorose o no, toccarli, guardare le difformità, toccare, controllare i calli. Trovare i punti di forza e di debolezza, utile conoscerli. Utili esercizi. Camminare sulle punte e sui talloni, con differenze tra Maschi e Femmine, Bambini e Adulti, sensibilizzando i nostri sostegni, per muovere sicuri e agili, in equilibrio. Il motore è il polpaccio, che tendendosi, governa, muove il piede. In Estate sono più liberi, usati zoccoli di legno o scalzi, di moda usare gli infradito che mobilizzano, rinforzano il polpaccio. Importante camminare a piedi nudi totale.
