Spesso nei nostri ambienti, c’è troppa luce. Anche in presenza di notevole luce naturale siamo pronti ad accendere anche quella artificiale nelle ore giurne. In una giornata di sole fruiamo per un tavolo di lavoro 2000 lux, mentre per in una giornata di sole fruiamo di 100.000lux, se nuvoloso 30.000lux. Facile notare quanto incida una giornata di sole. La luce di tipo bianco, come quella del sole ci tiene attivi, mentre la sera quando la luce cala ci prepara al riposo. Nel pomeriggio sera usiamo luci più calde(giallo,rosso) Per leggere la sera meglio meglio la carta che non la luce blue degli apparecchi artificiali(smartphone). Quale poi l’ora giusta per mangiare, Diogene diceva “il ricco quando vuole, il povero quando può In merito ai bambini nonna ,la saggezza spicciola” di giorno si gioca e si mangia, di notte non si mangia, perché tutto il cibo va in scorte, in grasso”
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