Alimentazione per fasce di età Spesso i bambini ( 1su 3) sono sovralimentati, obesi ,ne va della loro salute. Tra l’altro il pasto è un momento relazionale importante per la salute attuale e futura, rendendosi conto della necessità, della importanza, della frutte e della verdura lasciando i bimbi liberi,di controllarsi di non eccedere. Gli adolescenti, sono in una difficile fase di transizione, cambiano gusto, modo di stare a tavola, quasi non liberi nelle scelte, ma quasi imposte. Utile l’esempio, senza arrivare ai divieti,alle coercizioni,tenendo presente che esistono gli esempi dei social, mantenendo il dialogo, non servono i divieti, sono sfide inutili. La tradizione dice che a tavola non si invecchia, ma si cresce, mangiare insieme deve servire, a migliorare i rapporti in famiglia. Meglio no Tv e telefonino. Specie per le ragazze, problema del cibo , ingrassare, no giudizi e critiche, serve parlarne con serenità, anzi meglio rinviare a dopo il pasto,se del caso un incontro con il Medico . Per gli adulti, la dieta mediterranea, ricca di proteine,verdure e frutta aiuta anche nei problemi di salute (stomaco , cuore e intestino), ad evitare valori alti di pressione, colesterolo e glicemia, prevenire le infiammazioni, curare la salute, aiuta, spiana la strada alla longevità. Per gli anziani over 70anni serve mente attiva e sveglia. Importante il controllo delle calorie, come un vestito di pregio, va costruito sulla persona Importante, combattere la solitudine che favorisce il declino, le persone fragili, tendono a tornare bambini, devono avere un buon rapporto con il cibo e l’attività fisica per vivere l’ultimo squarcio di vita senza disabilità. Alimentazione per fasce di età. Il cibo, nutrimento, ci giustifica ,ci premia, non solo per le nostre cellule, ma è un rapporto complesso, dobbiamo curarlo tenendo conto che cambia, si modifica con l’età, per soddisfare le nostre esigenze. Dobbiamo che le esigenze, dei gusti che cambiano, non dimentichiamo che la curiosità, novità incuriosisce e per amore seguiamo cosa mangiano i nostri commensali , curiosiamo nel piatto degli altri. La dieta è la prima, la più importante prevenzione per la nostra salute, dobbiamo seguire specie i bambini, evitando errori, assecondando la loro curiosità per i nuovi cibi I bambini devono capire che devono mangiare per soddisfare le esigenze primarie, per crescere sani e forti, tenendo conto che l’esempio è la miglior forma per abituarli a queste regole, dimostrando.
