La memoria è una funzione psichica e neurale, raccoglie dati provenienti dall’ambiente. Abbiamo la memoria per portare nel cuore e nella mente momenti belli. Se ne postulano 3 tipi :memoria sensoriale, a breve termine, a lungo termine. Funziona in modo paragonabile ad un computer: registra, organizza, all’occorrenza recupera. Per ricordare specie a breve, ho già detto questa frase. A voce alta o sottovoce, ripetiamole cose che ci capitano, per farle passare da breve a lungo termine di memoria e lo stesso 3 volte al giorno per le cose che capitate nelle ore precedenti. Aiuta a ricordare ogni tanto riposare, staccando La memoria:
1)osserva, fotografa,combina
2) associa numeri e letter,
3)raggruppa i dati per ricordare meglio,
4)ricorda facendo delle associazioni mentali,
5)memorizza i particolari,
6)prende appunti
7)mette gli oggetti sempre allo stesso posto,8)utilizza una agenda.
Fanno bene alla memoria: mirtilli, avogado, cioccolato nero amaro, noci, olio d’oliva e pomodori, Danneggiano la memoria: colesterolo e glicemia alti e lo stress.
