Destarsi con la sveglia, ha aumentato il rischio di alzarsi annebbiati, intorpidito. È il Cortisolo che ci dà la spinta, ci porta a partire bene per tutta la giornata di lavoro L’importante è prepararsi per un buon sonno successivo, partire bene, anche prendendo un po’ di sole, che stimola la produzione di Melatonina per la notte dopo, mentre l’attività fisica al mattino, fa bene al cuore e al cervello. L’Attività fisica mattutina (9-11), confrontata con analoga attività svolta al pomeriggio.
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