Il sistema immunitario, in vista dell’autunno mette tutto in grigio: mal di testa, stanchezza, lamentarsi: un po’ scarica, ma troppo pesa. Mentre a Firenze, si prepara, la realizzazione dell’Alzheimer Fest, ritornando alla normale routine, come da norma pesante, il nostro sistema immunitario e spesso non si mette in mostra, è modesto. Il sistema Immunitario serve a difendere dai pericoli gravi e a tollerare, adattarsi alle cose piccole. Lo stress (sforzi fisici, carenza di sonno) possono portarci a sonno difficile, che con buoni propositi, si può in qualche modo migliorare, almeno il sonno, evitando le porte aperte a debolezza del sistema immunitario, sino a herpes labiale. Utile anche una dieta ricca di frutta e verdura, specie pomodori, importante il controllo del peso (grave sarebbe, arrivare alla obesità), mentre lo sport è valido per tutti, anche con durata ridotta, possono bastare 30′ di impegno fisico, il resto tocca ad alimentazione e riposo. L’artrite, invece, porta ad infezione cronica, arriva col freddo, incide sul cuore.
