Dalla calura, nelle decorse estati, si poteva trarre sollievo con aria condizionata e pediluvio. Solo in riunioni di giovani, alla sera, qualche sorriso. Come organizzare la giornata per star bene. Il mattino ha l’oro in bocca, importante trovare uno spazietto per sé stessi. Individuato il problema, risolta la situazione. Al mattino già impegnato, trovare in mare un messaggio. Meglio fare una passeggiata, ginnastica, coccole. Unica cosa da evitare lamentarsi, infatti arreca danni, non risolve nulla. Usciti di casa inizia il lavoro, niente stress, serenità e impegni. Arrivata l’ora di pranzo si diceva “Sacco vuoto, non sta in piedi” Utili verdura riso, cereali. Nell’intervallo un po’ di esercizio, ricordando che a volte basta sé stesso, a proposito scala invece di ascensore. Relazioni con i colleghi e parenti, a volte di gioia, a volte di sofferenza. La sera 10’/15′ per leggere un libro che ci aiuta nel procedere della giornata. La restrizione calorica e sistema immunitario. La Rivista “Science” riporta la notizia che una importante ricerca abbia riscontrato che riduzioni nella alimentazione, pur restando nella ricchezza di valori nutritivi sani, possa aiutarci ad evitare infiammazioni, malattie croniche degenerative, cuore, non mangiare grassi ma fibre.
