La parete addominale, serve a sostenere in modo corretto la schiena, (tratto lombare) e aiuta, compensa anche il tratto cervicale che ha la testa da tenere in equilibrio. Gli addominali, invece, come si allenano, perché difficile farlo. Attenti alle bufale, “poca fatica e la pancia va giù” o “devono essere tante le ripetizioni”, fatica sì, ma serve qualità e quantità, giusto e soddisfacente, “non troppi ma bene”. Smettere quando i muscoli tremano (esaurimento muscolare).
Tags:buongiorno pavia
