Parlando di meriti, camminare fa bene alla salute e allunga la vita. Il vecchio adagio “Regina, Reginella, quanti passi devo fare per arrivare al tuo Castello”, ha ragione, risulta che camminare fa bene, attiva il metabolismo e allunga la vita. Per camminare ci sono vari gradi di fatica; per esempio camminare a passo veloce significa percorrere circa 5Kmh è l’ideale, sotto troviamo l’attività anaerobica che si ferma a stimolare, si potrebbe fare camminata in salita che è a mezza strada o utilizzare pesi per attivare, rinforzare muscoli. Per migliorare il fiato serve il passo veloce alternato alla corsa, aiuta attiva il cuore, riducendo la pressione. Se lo sforzo è eccessivo, possono comparire dolori al torace, aritmia (cuore in gola)o in caso si ripetessero parlarne con il medico. Vita in rete e inattività causano danni, spesso sono causa del sovrappeso, con relative complicazioni, all’apparato cardiovascolare dei giovani(bimbi e adolescenti) essendo generazioni iper connesse(smanettare Pc, Tv). Sono consentite non più di 2h al giorno per bimbi e ragazzi; sui 5anni, tra 2-5anni 1h al giorno; sotto i 2anni il bimbo è a rischio di problemi di linguaggio.
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