Caffè amico del cuore sino a 2/3 al giorno, protegge cuore e arterie, perché oltre la caffeina, che dà una spinta, portare in forma ma non si ferma lì, agisce come antiossidante per il cuore e le vene. Il Tea ha le stesse caratteristiche specie la qualità verde e nera. Una cosa pericolosa dopo il caffè, fumare, annulla quasi tutti i benefici all’apparato cardiocircolatorio Al mattino utile quale protettivo del cuore, l’Avocado, 2volte la settimana che opera anche quale prevenzione alla arteriosclerosi. Anche il succo di barbabietola rossa è noto come fornitore di ossido nitrico, utile per mantenere giovani, elastiche le arterie, controlla la pressione, unico difetto è poco palatabile. Per la pressione il controllo 2/3 volte la settimana, effettuata comodamente seduti 3volte poi fare la media. Alla fine da non dimenticare una bella passeggiata, meglio se in compagnia del cane (motiva, dà empatia, combatte lo stress)
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