Pensare positivo come dice la bella canzone di Jovanotti specie al mattino giova. Si inizia col dire: “oggi ce la metto tutta” ma la vita è difficile e mette sul nostro percorso molte difficoltà. Pesa di più quello che manca rispetto a ciò che si ha. La scienza ci aiuta a soffermarci più sui punti positivi che sui punti negativi, ci aiuta a vedere in rosa, a vedere positivo e la gratitudine, scarica e fa bene al cuore. Aggiungere un pensiero positivo, per chi incomincia, è a metà strada, aiuta a partire col piede giusto. Chiudere gli occhi, e rallentare il respiro per meditare e ascoltarci aiuta a non fuggire ma ad affrontare i problemi. La rabbia si andrà a sciogliere, a cambiare e con chi ci passa accanto, condividere e ricevere amicizia per andare avanti. La sera è utile scrivere su un quaderno quando c’è accaduto nella giornata e rileggendo servirà per combattere la solitudine.
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