Mangiar bene per dormire meglio, se si mangia un po’ di più alla sera probabilmente, il sonno sarà disturbato. In particolare mangiando carne e lo si nota specialmente negli anziani e nei bambini Si sbaglia anche mangiando tardi, infatti sarebbe utile rispettare i ritmi circadiani, cenare alle 18/19, almeno 3h prima di coricarsi onde evitare sonno difficile e disturbato.
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