L’allenamento se non trova, dona subito risultati provoca, lascia delusi, se poi mirato a dimagrire, meglio studiare, attenersi ad una dieta. Lo sport tonifica, ma fa perdere poco, lentamente. Più utile far le scale a piedi, alimentazione corretta e attività di mantenimento per i muscoli. Per iniziare la camminata è ideale, poi correre che soddisfa dona anche buon umore e serenità. Per una coppia se stanno bene insieme ottimo effettuare un percorso insieme, tenendo però conto che le caratteristiche fisiche si possono migliorare ma non stravolgere, fare i miracoli. Le donne sono più impegnate, se decidono insistono riescono meglio, ottengono migliori risultati.
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