Allenarsi in inverno Fare attività fisica al freddo è difficile, ma superando resistenze naturali al freddo, siamo già fortunati quando il freddo non è così inclemente. L’attività fisica non deve essere eccessiva; sudore e freddo, possono essere un rischio, ma costante, dopo un primo impatto il freddo aiuta il sistema immunitario ed aiuta a consumare più grasso, migliorare la linea, salute. L’aria fredda può colpire, importante inspirare dal naso e proteggere naso, bocca e collo con sciarpa o scalda collo, serve a temperarsi. Stesso effetto si può ottenere sotto la doccia calda inserendo per alcuni secondi l’acqua fredda, utile per rinforzare, temperare
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