yoga online: 108 saluti al sole

L’incontro è organizzato per salutare l’arrivo dell’inverno con una pratica energizzante che andrà a scaldare corpo e cuore e che libererà la mente dai brutti pensieri.

Il Saluto al sole, in sanscrito  Surya Namaskara  (Surya, “sole” e Namaskara “saluto”), è forse la sequenza di posizioni yoga più conosciuta, ne esistono diverse varianti, di diverse tradizioni.
In ogni sua forma il saluto al sole è un modo per rinforzare e rendere flessibile ogni parte ed ogni muscolo del nostro corpo. Nella sequenza troviamo flessioni ed estensioni della colonna vertebrale, posizioni di forza, di allungamento e posizioni capovolte, (in cui il nostro cuore è più in alto rispetto alla testa).
Ogni posizione è presa coordinando respiro e movimento e ciò che ne risulta è una sequenza fluida e dinamica.
Praticare qualche ciclo di saluti al sole ogni mattina è il modo migliore per mantenere il nostro corpo giovane e sano.

Eseguire 108 saluti al sole potrebbe sembrare complicato e per alcuni impossibile, ma niente paura, gli insegnanti di Essere Yoga e Benessere con Free Yoga tengono a sottolineare che ognuno potrà fermarsi in qualsiasi momento, riposare e poi riprendere.  Unica regola non lasciare la stanza virtuale prima della fine, perché  anche se fermi ognuno darà il proprio contributo agli altri partecipanti. Sarà bello fare l’esperienza di come l’energia del gruppo permette di superare i limiti dei singoli.
Seguirà al termine delle 108 ripetizioni una breve meditazione in silenzio, in posa seduta o sdraiata.

Per partecipare all’evento gratuito è necessario prenotare e richiedere il link d’accesso alla sala virtuale zoom.

Per  ulteriori informazioni , future collaborazioni, consigli e lezioni yoga contattare:

Essere Yoga e Benessere
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17021 Alassio SV
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