La cronobiologia è la Scienza che studia i ritmi del nostro organismo e ci consente di usarlo meglio Il mattino ha l’oro in bocca, specie per le allodole, mentre per i gufi al mattino serve l’aiuto caffè ; ognuno ha i suoi tempi (cronotipo) In realtà in natura sono di più gli intermedi 80%, infatti gufi ed allodole sono 10% ciascuno, anche se gli intermedi si avvicinano agli estremi. Al mattino utile fruire della luce, almeno per 1/2h,per sincronizzare il cervello, meglio se abbinata ad una corsetta a digiuno(brucia i grassi) poi colazione per un buon avvio della giornata lavorativa, alla sera la luce che cala prepara, aiuta il sonno.
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